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太りにくい食べ方とは!?


美しさと健康がいっぺんに叶う場所コラムトウキョウベイです♪




ダイエット




みなさんは、ダイエットと思い浮かべると
食事を見直したり、食事制限をしたりしますよね?


実は、
食べる順番もダイエットには大切なんです☆




野菜:タンパク質:炭水化物3:2:1でとることがオススメ


あとは、
よーく噛むことを忘れないでください!

野菜も噛みごたえのあるものを選ぶと満足感が高くなります。



そして、汁物(味噌汁やスープ)がある場合は
野菜の次に食べるのがオススメですnotes


スープもクラムチャウダーやコーンスープなどの高カロリーなものは控えて
野菜をたくさん入れたのにすると良いです☆



ぜひ参考にしてみてください!




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東西線から徒歩10分
各ブースのスペシャリストが特別な時間をご提供致します。



インスタ・フェイスブックもやってますので、良ければご覧下さい!



本日も最後まで読んで頂きましてありがとうございます♪
次回の投稿もお楽しみに✨

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